睡眠

寝つけない・眠りが浅いと悩む人必見。ブルーライト・カフェイン・運動が睡眠に与える影響と科学的な改善法をわかりやすく解説。具体的な行動例や一週間の快眠シナリオ、失敗しやすい落とし穴も紹介。生活習慣を整えて快眠を実現しましょう。

最新の睡眠テクノロジーを徹底比較。Apple WatchやOura Ringなどの睡眠トラッカー、Eight Sleepなどのスマート寝具、CalmやHeadspaceといったアプリをタイプ別に解説。さらに「寝つけない」「朝起きられない」など悩み別に最適なテクノロジーを紹介し、あなたに合った快眠ソリューションが見つかります。

AIマットレスの最新動向を徹底解説。2024年以降に登場した西川「エアーコネクテッド」やパラマウントベッド新型など国内モデルを中心に、価格帯別の特徴や実売価格、海外最先端モデルも紹介。睡眠改善・いびき対策・快適な目覚めを実現する選び方をわかりやすくまとめました。