家計改善がサクッと進む！ChatGPTの使い方を初心者向けにわかりやすく解説

家計をちゃんとしよう！と思っても、「家計簿が続かない…」「どこから見直せばいいかわからない…」ってなること、多いですよね。
むしろ、それが普通だと思います。
毎日の生活の中で、細かいお金の記録をずっと続けるのって、正直かなり大変なんです。

でも、安心してください。じつは最近、家計簿が苦手な人でも“サクッと家計改善が進むやり方”があるんです。それが ChatGPTを家計コーチみたいに使う方法 なんです。

「え、AIを使うのって難しそう…」と思うかもしれませんが、大丈夫です。むずかしい設定も、専門知識もいりません。あなたがふだん話すように質問するだけで、ChatGPTが支出の整理を手伝ってくれたり、ムダ遣いを一緒に見つけてくれたり、わかりやすい予算案まで作ってくれます。

この記事では、初心者の方でも今日からすぐに使えるChatGPTの使い方を、プロンプト（質問文）つきでやさしく解説します。「これなら続けられそう！」と思えるポイントばかりなので、ぜひ気軽に使ってみてくださいね。

なぜ家計改善は難しい？初心者がつまずく3つの理由

家計改善って、「よし、やるぞ！」と思っても、なかなかスムーズにいかないことが多いんですよね。これはあなたがズボラだから…とかでは全然なくて、そもそも家計管理という作業そのものが“人間にとって続けにくい仕組み”になっているからなんです。ここでは、多くの初心者さんがつまずく3つの理由をわかりやすく整理してみます。

家計簿が続かない

まず一番よくあるのが、「続かない問題」です。

家計簿って、毎日こつこつ入力したり、レシートをまとめたりする必要がありますよね。

でも、仕事・家事・育児で忙しいと、そんな余裕はほとんどありません。
入力を1日サボると、気がつけば3日、1週間…と間があいてしまい、「もういいや…」となりがちです。

つまり、家計簿が続かないのは意思が弱いからではなく、手間が多すぎるからなんです。

お金の流れが見えない

次につまずくのが、「そもそも何に使ってるのか分からない」という問題です。

食費、外食、日用品、サブスク、交通費…と、使う項目が多すぎて、毎月のお金の流れが頭の中だけでは整理しきれません。

キャッシュレスが増えてからは、支払い履歴がアプリに散らばって、ますます把握しづらくなっています。

この“見えない状態”が続くと、どこを改善すればいいのかも判断できなくなります。

節約の優先順位がわからない

最後は、「頑張って節約しようとしても、どこから始めればいいの？」という悩みです。

• 食費？
• 固定費？
• サブスク？
• 買い物習慣？

と、選択肢が多すぎて、何を削れば効果が出るのか分かりづらいんですよね。結果、むやみに我慢する節約になってしまい、ストレスで続かなくなります。

ChatGPTで家計改善が進む理由

家計改善って、自分ひとりで全部やろうとすると、どうしても途中で疲れてしまうんですよね。

そこで役に立つのがChatGPTです。ChatGPTはただの「質問に答えるAI」ではなく、あなたの家計改善をサポートしてくれる“考える係”みたいな存在なんです。

ここでは、ChatGPTを使うと家計管理がグッとラクになる理由をわかりやすく紹介します。

“考える作業”を自動化できる

家計管理の大変なところは、入力そのものよりも、考えて整理する作業なんです。

「これは食費？日用品？」「どこから節約する？」など、判断する場面が多いと疲れてしまいます。

ChatGPTを使うと、この“考える部分”をかなり代わりにやってくれます。

たとえば支出をざっくり書くだけで、

• カテゴリ分け
• 合計の整理
• 注意ポイントの抽出

などを全部ChatGPTがまとめてくれます。あなたは“メモを渡すだけ”でOKなので、負担が一気に減ります。

あなた専用の家計コーチとして相談できる

「こうしたほうがいいよ」と押しつけてくるわけではなく、ChatGPTはあなたの状況に合わせて答えてくれます。たとえば、

• 子育て中で食費が高い
• サブスクが多くて心配
• そもそも何から始めていいかわからない

など、どんな悩みでも相談できます。

さらに、メモアプリ（Google Keep や iPhoneのメモ）に“家計相談メモ”を入れておけば、支出をすぐにコピペできてめちゃくちゃ便利です。無料のChatGPT（無料プラン）でも十分使えるので、初めての人でも安心してスタートできます。

今すぐ使える！家計改善のためのChatGPTプロンプト集

ここからは、今日からそのまま使える“家計改善プロンプト”をまとめて紹介します。

「家計簿が続かない…」「どこから節約したらいいかわからない…」という方でも、ChatGPTに話しかけるだけで家計がどんどん整理されていきます。

むずかしい操作はゼロなので、ぜひ気軽にコピペして使ってみてくださいね。

支出の洗い出しテンプレートを作る

まずは「自分が何にいくら使っているのか」をざっくり把握するところから始めるのが効果的です。

ChatGPTにテンプレートを作ってもらうと、抜け漏れなく書けるのでめちゃくちゃラクです。

このテンプレを Google Keep や iPhoneメモに保存しておくと、いつでも入力できます。

ムダ遣い候補を ChatGPT に診断してもらう

「何を減らすべき？」という判断は、自分でやるとめちゃ疲れます。そこでChatGPTに“ムダ遣い候補をいったん洗い出してもらう”のが便利です。

感覚では気づけない“習慣の癖”も指摘してくれるので、かなり気づきがあります。

1分で終わる「日次家計入力プロンプト」

“毎日”がいちばん大変。なので、1分で終わる形にしてしまうのが続くコツです。

※メモはめちゃ適当でOK。「パン買った」「コンビニ寄った」レベルで大丈夫です。

生活に合った「節約優先順位リスト」を作る

節約は“優先順位”を決めると一気にラクになります。ChatGPTにあなたの生活をざっくり話すと、ムリのない節約順をつくってくれます。

書ける範囲でOKです。

ChatGPTで来月の予算案を生成する

予算づくりって、0から考えるとすごく疲れます。でもChatGPTに“たたき台”を作ってもらえば、あとは調整するだけなので一気にラクになります。

“あなた専用の予算の骨組み”を作ってくれるので、初心者の方でもかなりわかりやすくなります。

【補足】支出管理に役立つツールも紹介

必要であれば、支出の確認は“ツールで自動化”するとさらにラクです。

• マネーフォワードME（無料あり）：自動で支出がまとまる
• 各銀行アプリ：入出金チェックが早い

ChatGPTと組み合わせると、「データはアプリで取る」「考えるのはAIに任せる」という最強コンビになります。

次の章では、ChatGPTを“家計コーチ化”して、ムリなく続けられる仕組みを作る方法を紹介します！

続けやすくするコツ：ChatGPTを“家計コーチ化”する方法

家計改善って、「始めるより続けるほうがむずかしい…」と感じる方が多いです。

そこで大事なのは、ChatGPTを“ただ質問するAI”ではなく、あなた専用の家計コーチに育ててしまうことです。

ちょっとした工夫で、毎日のモチベがぜんぜん変わります。

相談・振り返りの定型文を作る

毎回ゼロから質問を考えるのは、意外と負担なんですよね。なので、ChatGPTに“相談テンプレ”を作ってもらうと、びっくりするほど続けやすくなります。

これをメモアプリ（Google Keep / iPhoneメモなど）に保存しておけば、毎日コピペするだけ。ChatGPTが毎回やさしくフィードバックしてくれるので、ちょっと嬉しくなります。

週次レビューを習慣化する

1週間に1回だけ“まとめて見直す日”を作ると、家計の全体像が一気につかめます。

忙しい人ほど「毎日やる」よりコスパがいいやり方です。

この“週イチ振り返り”を、リマインダーアプリに登録しておくと忘れにくいです。
おすすめカテゴリは以下のとおりです。

• Todoist：週次タスクを自動繰り返しにできる
• iPhoneリマインダー：標準アプリで十分使える

「毎週この時間になったらChatGPTに送る」と決めるだけで習慣化しやすくなります。

まとめ：今日から家計改善を無理なくはじめるために

ここまで読んでいただきありがとうございます！

家計改善って、「ちゃんとやらなきゃ」と思うほど気が重くなりがちですが、ChatGPTを使えば、ぜんぶ自分で完璧にこなす必要はありません。
むしろ、面倒な“考える作業”をAIに任せて、あなたはメモを渡すだけでOKです。

この記事で紹介したプロンプトは、どれも今日からすぐに使えるものばかりです。
まずはひとつだけでも試してみてくださいね。

とくにおすすめは、このプロンプトです。

小さな一歩でも続けていくと、必ず“見える化”が進み、家計の流れがつかめるようになります。C

hatGPTといっしょに、ムリなく楽しく家計改善を進めていきましょう！

よくある質問