静かに冷やすノートPC冷却台の選び方｜会議でも“ブーン”を出さない

会議や録画のたびに、PCから「ブーン」。声が聞き取りにくくなり、相手に気をつかう…。しかも本体が熱くなると、画面がカクついて仕事もストップ。静かさと冷却、どちらかをあきらめる必要はありません。

この記事では“図書館レベル”の静けさを目指しつつ、しっかり冷やすコツと選び方をやさしく解説します。

静音と冷却は両立できる

なぜ熱でカクつく？（サーマルスロットリングのしくみ）

PCのCPUは熱くなりすぎると、自分を守るために自動でスピード（クロック）を落とします。これが「サーマルスロットリング」。スポーツカーが安全装置で速度制限されるイメージです。結果、画面がカクついたり処理が遅くなります。

“図書館レベル”の静かさは何dB？ dB表記の読み方

会議で「入っても気づきにくい」目安は約40dB前後（静かな図書館）。ささやきレベルはおよそ30dB。dBはA特性（人の耳の感じ方に合わせた測り方）で表すのが一般的で、測定距離（例：0.3m／1m）でも数値が変わります。製品のdB表記は“どの条件か”を確認しましょう。

無音か静冷か：ファンレス／大径低回転の使い分け

静けさ最優先ならファンレス。風切り音ゼロで会議録音に有利。ただし冷却力は机や室温に左右されます。しっかり冷やしたいなら大径ファンを低回転で回せるタイプが有力。同等の風量なら回転数が低いほど音は下がりやすいという一般則があり、設計差はあるものの「ゆっくり大きくあおぐ」方が音は穏やかになりがちです。

マイクに入る風切り音を避ける基本

会議中はマイクの風上にファンを置かない、吸排気をマイクから外す、回転数を一段落とすのが基本。さらにTeamsなどのノイズ抑制をONにすると、一定のファン音などの持続音を目立ちにくくできます。必要に応じて「声の分離（Voice isolation）」機能も活用しましょう。

仕事向け・静音特化の冷却台選び

タイプ比較：ファンレス vs 大径1基 vs 複数小径

迷ったら「ファンレス」か「大径1基の低回転」が静音寄りの本命です。
同じ風量なら大きいファンをゆっくり回す方が静かになりやすいのが空冷の基本。小径を速く回すほど音は増え、数を増やすと合計音も上がりがちです（低速で回せば相殺可）。

• ファンレス：無音。放熱フィン＋角度で底面吸気を助ける。真夏や高負荷では効きに限界。
• 大径1基：静かさと冷却のバランス最良。低RPM運用がコツ。
• 複数小径：面で冷やせるが、高めの音（甲高い成分）が出やすい傾向【仮説】。使うなら全体を低速に。

角度・打鍵感・すべり止めで“振動ブーン”対策

机や筐体が共振するとブーンが増幅されます。角度調整で手首を楽にしつつすべり止めで微振動を止めましょう。肘は90〜110°を目安に、キーボードは肘より少し低い位置になると肩や手首がラクです。

• 角度は低め→少しずつ上げる（1〜2段ずつ）。
• ゴム脚やシリコンシートを四隅＋中央で支えると共振が減る。
• 天板に滑り止めラインがあるモデルはタイピングでズレにくい。

15/16/17インチ用「天板サイズ」早見表

「入らない」「はみ出す」を防ぐための最小サイズ目安（編集部仮説）です。実寸は機種差が大きいので、PCの横幅＋左右各5mmを最低ラインに考えましょう。

ノートPC表示インチ	推奨最小天板幅	推奨最小奥行	参考メモ
15インチ	360mm	260mm	多くの15.6型が収まる目安【仮説】
16インチ	375mm	265mm	横幅が少し増える機種が多い【仮説】
17インチ	405mm	285mm	天板たわみ対策に剛性も確認【仮説】

配線スッキリ：USBパススルー／Type-C給電

机上の配線がガチャつくとノイズ源や引っかかりの原因になることがあります。

• USBパススルー：冷却台がUSBハブ代わりになり、ポートの目減りを回避。
• Type-C給電：向きが自由で抜き差ししやすい。ケーブルが細く取り回しが軽い。
• ケーブルクリップで背面へ1本にまとめると見た目も静か。

机の共振を抑えるコツ（重量・ゴム脚・低速運転）

共振＝音の「増幅装置」。軽すぎる台は振動しやすいので、重さと剛性を味方に。最後は回転数を1段落とすのが効きます。

• 重めの天板＋厚いゴム脚：伝わる振動を熱に逃がす。
• 脚の設置点は4点均一：ガタつき→共鳴の元。
• 回転を80–90%→70%へ：音質が丸くなりやすい。
• 机と台の間に薄いゴムシートを1枚挟むとさらに静か。

小まとめ

• 仕事用の静音最適解はファンレス or 大径1基の低回転。
• **角度は手首がラク、肘は90〜110°**で共振も減らす。
• 天板サイズはPC幅＋左右各5mmを最低基準に。
• 配線はパススルー／Type-C＋背面1本化で作業性も静けさも上げる。

使い方で静かに冷やす

置き方のコツ：後ろに5cmの逃げ道／吸排気をふさがない

排気の通り道が狭いほど「ブーン」は出やすく、冷えも鈍ります。背面に最低5cmのスペースを空け、底面の吸気口の下をふさがない硬い面に置きます。天板の穴とPCの吸気位置が合うように左右を数cmずらして微調整するとさらに静かです。

• 布・本の上はNG（吸気を阻害）
• 左右排気の機種は、冷却台の風向を後ろ向きに合わせる
• 図：吸気・排気の“道”の作り方（背面5cm／底面は空気が入る）

室温を下げると効く理由

空冷はΔT＝機器温度−室温が大きいほど熱が逃げやすい仕組み。室温を3〜4℃下げるだけでも、CPU温度が数℃下がることは珍しくありません（負荷や機種で変動）。

• エアコンは除湿＋弱冷房で静かに室温を下げる
• 排気の流れを壊さないよう、机の後ろ側へ扇風機の弱風を当てる

会議中は“低速＋ノイズ抑制”に切り替え

会議直前にファン回転を一段落とす（固定RPM推奨）。マイクは排気の風上に置かないのが基本。Teams/Zoomなどのノイズ抑制をONにして、一定のファン音（持続音）を目立ちにくくします。

• 「設定→音声→ノイズ抑制：自動/高」
• イヤホンマイクを使うと入力感度を下げても声は通る
• 30秒のテスト録音で自分の騒音を確認

発熱を減らす設定：電源プラン「バランス」等

無駄な熱を作らなければ、冷却台の仕事も静かに済みます。Windowsは電源モードを「バランス」にし、必要なら最大プロセッサ状態を90〜99%に（瞬間的な高クロックを抑え、熱と騒音を穏やかに）。macOSは低電力モードを活用します。

• 明るさを10〜20%下げる／外部ディスプレイは60Hzに
• ブラウザのタブ整理、クラウド同期は会議中だけ一時停止
• dGPU切替機種は内蔵GPU優先に

小まとめ

置き方で空気の道を作り、室温で下地を整え、会議中は低速＋ノイズ抑制、さらに電源設定で無駄な発熱を減らす。機材を増やさず、きょうから“静かに冷える”を体感できます。次章は、効果を長持ちさせるメンテとトラブル対処です。

メンテとトラブル対処

月1ほこり取り（エアダスター＋綿棒）

ほこりは“ミニ毛布”。吸排気口にたまると、冷えも静けさも落ちます。月1回、電源を切ってケーブルを抜き、外からやさしく掃除しましょう。

• エアダスターは20〜30cm離し、短くプシュ。ファンが空回りしないよう爪楊枝で軽く固定
• グリルやフィンは綿棒で表面だけぬぐう（液体はNG）
• 冷却台の天板穴→側面→底面の順でほこりを払う
• 分解が必要に見えたらメーカー手順と保証を確認

「ブーン」や共振の直し方：回転数微調整と防振

共振＝音の増幅。当たり周波数を外すのがコツです。

• 回転数を10〜20%上げ下げして“静かな帯”を探す
• 机と台の間に薄いゴムシート、台の4隅をしっかり接地
• ネジのゆるみ・ケーブル接触を確認（触れているとビビり音）
• マイクに風が当たるなら向きを90°変えるか距離を取る

それでも熱い時のチェックポイント

原因を順に切り分ければ、ムダ撃ちが減ります。

• 背面5cmの逃げ道・底面吸気のふさぎがないか
• 室温（目安26℃前後）を下げられるか／扇風機は背面へ弱風
• 常駐アプリや同期の暴走（タスクマネージャでCPU/GPU使用率を確認）
• ゲームはフレームレート上限や画質プリセット1段下げで発熱を即減
• 2年以上使っていて温度が高止まりなら内部ほこり・グリス劣化を疑い、メーカー清掃を検討（自力分解は保証に注意）

まとめ

• 静音と冷却は両立
  目標は30〜40dB（A特性・距離明記）。
• 原因
  カクつき＝サーマルスロットリング。冷やす＋発熱を減らすで対処。
• 選び方
  会議重視→ファンレス／冷却力も→大径1基の低回転（複数小径は低速＋防振）。
• サイズ
  天板はPC幅＋左右5mm以上（目安：15=360×260、16=375×265、17=405×285mm）。
• 設置
  背面5cm確保、底面をふさがない、重め＋ゴム脚で共振減。
• 会議前
  回転低速・ノイズ抑制ON・マイクを風から外す・テスト録音。
• メンテ
  月1清掃、ブーンは回転10〜20%調整＋薄いゴムで吸収。

よくある質問